Йога для начинающих
Идеальный курс для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Изучите основы асан, дыхательных практик и медитации.
⏱ 60 минут
📚 3 уроков
Уроки курса
Урок 1
Введение в йогу
Знакомство с историей йоги, основными принципами и философией практики.
⏱ 30 минут
Урок 2
Базовые асаны
Изучение основных поз йоги: Тадасана, Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана.
⏱ 45 минут
Урок 3
Пранаяма - дыхательные практики
Освоение базовых техник дыхания для успокоения ума и наполнения энергией.
⏱ 30 минут