Йога для спины при сидячей работе: 10 мягких асан для снятия напряжения
Вечерняя последовательность из 10 мягких асан после рабочего дня: спина, грудной отдел и бёдра. 15–20 минут дома, без сложной подготовки.
Блог
О йоге, дыхании и самостоятельной практике.
Утренняя йога на 10 минут: короткая практика для мягкого начала дня
Короткая утренняя йога дома: 6 мягких асан на 10 минут, советы для регулярности и подсказки, когда лучше выбрать более длинную практику.
Йога онлайн: как выбрать формат занятий, который подойдёт именно вам
Какие бывают форматы онлайн-йоги, чем они отличаются и как выбрать тот, к которому вы правда будете возвращаться. Без идеализации и универсальных советов.
Йога для начинающих дома: пошаговый гайд
Простой и спокойный гайд для тех, кто хочет начать практиковать йогу дома без давления, сложных асан и завышенных ожиданий.