Столбухина Ольга Викторовна
Инструктор йоги, магистр хореографии, артист балета
Более 15 лет практики и 12 лет преподавания
Моя история
Я — Ольга Столбухина, магистр хореографии КНУКиИ и артист балета. С детства занималась классическим танцем и всегда любила работу с телом.
С йогой познакомилась, работая в труппе театра балета «Москва», где практика была обязательным уроком. Сложные асаны сразу включили мышцы рук и запястий, которые раньше почти не задействовались, и эта честная нагрузка увлекла меня.
Йога дала телу силу, а уму — ясность. Меня вдохновляет её открытость: без конкуренции и оценок, с возможностью побыть с собой и найти ответы. Уже 12 лет я делюсь практикой, соединяя балетную базу, восстановительные методики и бережное движение.
Образование и сертификаты
КНУКиИ
Магистр хореографии, артист балета
Академическая база движения и сценического мастерства, которую я интегрирую в практику йоги и работу с телом.
Teachers курс «Прана»
Экспресс-обучение, Москва
Интенсивная методика преподавания йоги с упором на безопасную технику и построение занятий.
Коррекция диастаза
Марафон Марии Хавкиной
Практические протоколы восстановления после диастаза и работа с безопасным укреплением мышц живота.
Тазовое дно и кор
Вебинар о восстановлении и тренировке
Алгоритмы работы с мышцами тазового дна, дыханием и кором для устойчивой, безопасной практики.
Моя философия преподавания
Индивидуальный подход
Каждый ученик уникален. Я адаптирую практику под ваши потребности, физические возможности и цели.
Безопасность превыше всего
Йога должна исцелять, а не травмировать. Я опираюсь на анатомию, корректную технику и бережное восстановление.
Постепенное развитие
Йога — это путешествие, а не пункт назначения. Мы укрепляем кор, учимся слушать тело и празднуем каждое достижение.
"Йога — это не о том, чтобы коснуться пальцев ног. Это о том, что вы изучаете на пути вниз."— Джудит Хэнсон Ласатер
Достижения и опыт
Лет личной практики
Опора на многолетнюю личную практику и исследование движения
Лет преподавания
Онлайн и офлайн занятия с учениками разных уровней подготовки
Профильных программы
Обучение по восстановлению кор-системы, диастаза и тазового дна
Готовы начать свой путь в йоге?
Свяжитесь со мной, и мы найдём подходящую для вас практику