Онлайн йога • Live и записи

Практикуйте йогу каждый день легко и с удовольствием

Структурированные курсы, живые занятия и доступ к записям 24/7. Подходит для новичков и продвинутых: сила, гибкость, дыхание и медитация — в одном месте.

Записаться на урок Посмотреть курсы

Начните с одного занятия: без перегруза, в комфортном темпе. Нужны только коврик и 2–3 м² пространства.

  • ✔ Живые уроки 3 раза в неделю
  • ✔ Подходит для новичков
  • ✔ Дыхательные техники и медитация
Девушка практикует йогу и медитацию онлайн - занятия йогой для начинающих
Рейтинг 4.9
по отзывам учеников
Сегодня • 4 занятия
👩‍🏫
Опытный преподаватель
Бережная методика и понятные объяснения.
🗓️
Живые занятия + записи
Практикуйте в удобное время, без пропусков.
🧘‍♀️
Подходит для новичков
Есть варианты для разного уровня подготовки.
Быстрый старт: выберите занятие в расписании и присоединяйтесь. Если есть ограничения по здоровью — напишите перед занятием, подберём бережные варианты.
Выбрать занятие в расписании

Как проходят занятия

Всё просто: вы выбираете формат, а мы ведём вас шаг за шагом — без “прыжка в сложность”.

1️⃣

Выберите занятие

Ориентируйтесь на уровень и цель: мягко, бодро или восстановление.

2️⃣

Практикуйте безопасно

Мы даём варианты: проще/сложнее, с акцентом на технику и дыхание.

3️⃣

Закрепляйте результат

Повторяйте по записям и встроите практику в неделю — 20–40 минут достаточно.

Начать с ближайшего занятия

Если сомневаетесь, начните с мягкой практики — она подходит почти всем.

Что вы заметите в жизни

Регулярная практика обычно влияет не только на тело. Вот самые частые “первые изменения”, о которых говорят ученики.

🌙

Сон и энергия

Проще “выключаться” вечером и легче просыпаться утром.

🧍

Спина и осанка

Меньше зажимов, больше подвижности и устойчивости в теле.

🫁

Спокойнее внутри

Дыхание помогает быстрее возвращаться в “норму” после стресса.

Попробовать на практике

Важно: мы не обещаем “волшебных результатов”, но даём систему и регулярность.

Попробуйте дыхательную практику

Всего 1 минута осознанного дыхания может изменить ваше состояние

Нажмите чтобы начать

Закройте глаза и следуйте за анимацией:

  • 🔵 Расширение круга - глубокий вдох (4 сек)
  • 🟢 Задержка дыхания (4 сек)
  • 🔴 Сужение круга - медленный выдох (6 сек)

Ближайшие занятия

Присоединяйтесь к нашим онлайн-урокам йоги ✨

Ближайшие занятия пока не запланированы.

Посмотреть расписание

Отзывы учеников

Нас выбирают за атмосферу, качество и результат

★★★★★

«Занятия каждый раз приносят ощущение легкости и ясности. Очень нравятся дыхательные практики!»

— Мария, 28 лет
★★★★★

«Тёплая атмосфера и профессиональный подход. Видимый прогресс уже через месяц!»

— Олег, 33 года
★★★★★

«Люблю формат: можно заниматься в любое время по записям. Инструктор — супер!»

— Анна, 41 год

Частые вопросы

Коротко отвечаем на то, что обычно волнует перед первым занятием.

Я новичок. Мне точно подойдёт? ⌄
Да. На занятиях есть варианты попроще/посложнее, а акцент — на технику и комфорт. Начните с мягкой практики и постепенно увеличивайте нагрузку.
Сколько времени нужно, чтобы был эффект? ⌄
Обычно первые “ощущения” приходят уже после 1–3 занятий (сон, тонус, спокойствие). Стабильный результат даёт регулярность: 2–3 раза в неделю.
Что если у меня ограничения по здоровью? ⌄
Напишите перед занятием — мы подскажем, как адаптировать практику. Если есть острые состояния или назначение врача, придерживайтесь рекомендаций специалиста.
Что нужно для старта? ⌄
Коврик, удобная одежда и немного места. Можно заниматься дома — без специального оборудования.
Выбрать занятие и начать

Если не знаете, что выбрать — начните с ближайшего “мягкого” занятия.

AsanaHub в цифрах

Присоединяйтесь к сообществу, которое уже изменило свою жизнь через йогу

0
Учеников
0
Проведено занятий
0
% Удовлетворения
0
Активных курса
Записаться на бесплатное пробное занятие