📝
Блог
Как начать заниматься йогой дома
Практические советы для начинающих: как организовать домашнюю практику йоги.
📅 13.11.2025
Онлайн йога • Live и записи
Практикуйте йогу каждый день легко и с удовольствием
Структурированные курсы, живые занятия и доступ к записям 24/7. Подходит для новичков и продвинутых: сила, гибкость, дыхание и медитация — в одном месте.
- ✔ Живые уроки 3 раза в неделю
- ✔ Подходит для новичков
- ✔ Дыхательные техники и медитация
Рейтинг 4.9
по отзывам учеников
Сегодня • 4 занятия
Почему йога?
Йога — это древняя практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию для достижения гармонии тела и разума.
Физическое здоровье
Улучшение гибкости, силы и координации. Укрепление мышц и суставов.
Гибкость
Сила
Энергия
Ментальное равновесие
Снижение стресса, улучшение концентрации и эмоциональной стабильности.
Фокус
Спокойствие
Ясность
Духовный рост
Развитие осознанности, внутренней гармонии и связи с собой.
Осознанность
Гармония
Баланс
Попробуйте дыхательную практику
Всего 1 минута осознанного дыхания может изменить ваше состояние
Нажмите чтобы начать
Закройте глаза и следуйте за анимацией:
- 🔵 Расширение круга - глубокий вдох (4 сек)
- 🟢 Задержка дыхания (4 сек)
- 🔴 Сужение круга - медленный выдох (6 сек)
Какой стиль йоги вам подходит?
Ответьте на 3 вопроса и узнайте идеальный стиль для начала
Вопрос 1 из 3
Какую цель вы преследуете?
Ваш идеальный стиль:
🧘♀️
Ближайшие занятия
Присоединяйтесь к нашим онлайн-урокам йоги ✨
Ближайшие занятия пока не запланированы.
📅 Посмотреть расписаниеПопулярные курсы
Структурированные программы для глубокого изучения йоги 📚
🧘♀️
Курс
Подробнее →
Йога для начинающих
Идеальный курс для тех, кто только начинает свой путь в йоге. Изучите основы асан, дыхательных практик и медитации.
3
уроков
60
мин
Последние статьи
Полезные материалы о йоге, здоровье и саморазвитии 📖
📝
Блог
Польза йоги для здоровья
Откройте для себя многочисленные преимущества регулярной практики йоги для вашего здоровья и благ...
📅 13.11.2025
Отзывы учеников
Нас выбирают за атмосферу, качество и результат
★★★★★
«Занятия каждый раз приносят ощущение легкости и ясности. Очень нравятся дыхательные практики!»
— Мария, 28 лет
★★★★★
«Тёплая атмосфера и профессиональный подход. Видимый прогресс уже через месяц!»
— Олег, 33 года
★★★★★
«Люблю формат: можно заниматься в любое время по записям. Инструктор — супер!»
— Анна, 41 год
AsanaHub в цифрах
Присоединяйтесь к сообществу, которое уже изменило свою жизнь через йогу
0
Учеников
0
Проведено занятий
0
% Удовлетворения
0
Активных курсов