📝 Статья
Йога для начинающих дома: как начать заниматься с нуля
13.11.2025
Йога для начинающих дома: что нужно для занятий, как выбрать уроки, сколько заниматься и как тренироваться безопасно. Пошаговый план для новичков.
Начать заниматься йогой дома проще, чем кажется. Вам понадобится только коврик и немного свободного пространства. Начните с простых асан и постепенно увеличивайте сложность. Важно заниматься регулярно, даже если это всего 15-20 минут в день.